Loading Events

Retreat yoga, eliberare emotionala si terapie prin sunete Cisnadioara

Bine te-am gasit suflet drag! 🙏
Vreau sa te invit la 3 zile de deconectare de stresul cotidian si reconectare cu natura si cu tine insuti pentru a-ti incarca bateriile si a-ti accesa resursele interioare ce te vor conduce spre un stil de viata mai armonios.
Am organizat mai multe evenimente in ultimii ani si am facut-o atunci cand am simtit ca valoarea experientelor pe care le-am avut in ultima vreme, impreuna cu constientizarile si studiul aprofundat, date mai departe pot ajuta alti oameni sa isi imbogateasca viata.
• Stiu cat de greu este sa fii framantat mereu de intrebari, de emotii si sa ai o minte super activa care nu te lasa sa te relaxezi. Stiu cum e sa ai insomnii, sa simti ca nu iti gasesti locul si starea nicicum.
• Stiu cum e sa ajungi sa simti ca viata este o serie de taskuri si atat si sa iti lipseasca ceva, dar sa nu stii ce. Sa nu mai reusesti sa te bucuri si balanta sa incline catre stari negative in mare parte a zilei.
• Stiu cum e sa fii si in proces de schimbare, cand deja ai inceput sa faci pasi sa traiesti altfel, sa iei decizii sa tranformi obiceiuri, dar sa iti lipseasca inca unele instrumente prin care sa poti fi constant in deciziile tale.
• Stiu cum e sa pornesti pe calea spre schimbare si cate lucruri apar pe drum, si cat de important este sa ai spatiu, sustinerea prin prezenta si prin iubire, compasiune si acceptare pentru vindecare.
De asta iubesc sa organizez aceste retreaturi. Pentru ca impreuna cream spatiu pentru crestere, pentru constientizare, pentru transformare si ne sustinem reciproc in aceste procese.
—————————————————
Acest retreat este pentru tine daca:
🔸Cauti o modalitate prin care sa iti gestionezi zgomotul mental si sa iti regasesti bucuria de a trai
🔸Simti ca uneori mai ales dupa aceasta perioada de stat in casa, te coplesesc anumite stari emotionale, anxietate sau depresie
🔸Tensiunile din corp, rigiditatea au inceput sa iti fie inconfortabile
🔸Esti agitat/a, simti o greutate in corp dar si in suflet si te-ai saturat sa functionezi pe pilot automat fara sa gasesti implinire in ceea ce faci
🔸Simti ca vrei sa comunici cu oameni care rezoneaza cu tine, sa impartasesti, sa te bucuri alaturi de ei de timp de calitate
🔸Cauti o modalitate prin care sa iti cresti imunitatea si sa eliberezi blocajele fizice si emotionale pentru a curge mai lin prin viata.
🔸Vrei sa primesti cateva instrumente rapide si eficiente care sa te ajuta in calatoria ta spre liniste, pace, claritate si iubire in viata
Eu, Cristina Miculete, impreuna cu Cosmin Preda te invitam alaturi de noi pentru 3 zile, in natura, sa iti dam mai departe ceea ce am constientizat, dar mai mult decat atat, sa privim impreuna, sa experimentam impreuna practicile pe care noi le-am invatat in ani de zile de formari, studiu individual si experienta pentru a putea sa eviti anumite suferinte pe drum si sa te indrepti spre viata minunata pe care o meriti. In aceste zile, vei vedea cum anumite instrumente iti pot schimba imediat experienta vietii, starea de spirit, starea corpului si cum puterea este la tine sa poti transforma ceea ce nu iti place la viata ta.
Nu demult, un intelept mi-a spus ca anumite lucruri se pot invata din carti, insa cele mai profunde se pot invata doar in urma experientei directe.
In acest eveniment aducem impreuna yoga, terapia prin sunete sacre, practici de respiratie, metode de eliberare a blocajelor corporale si emotionale care iti limiteaza trairea in bucurie si pace.
—————————————————
Cateva cuvinte despre noi si ce vom face:
🕉️ Yoga si meditatie, practici eliberare emotionala cu Cristina Miculete
Yoga nu este o religie, nu este o dogma ci este o practica straveche de mii de ani care ne conduce spre aliniere trupului, mintii si sufletului.
Considerata de unii o arta, de altii o disciplina ce trebuie invata, yoga este de fapt o practica indiana straveche, caracterizata prin meditatie si exercitiu fizic, ce poate imbunatati flexibilitatea organismului, poate reduce semnificativ stresul si poate, in general, ameliora starea de sanatate.
In limba vechilor indieni, sanscrita, “Yoga” insemna “uniune”. Putem afirma ca uniunea ce caracterizeaza yoga este cea dintre minte, corp si spirit. Yoga stipuleaza faptul ca spiritul si corpul pot fi puse intr-o uniune si echilibru atat de intens incat ajung sa creeze un singur element.
Practicand yoga, starea generala a organismului se amelioreaza uimitor. Flexibilitatea este mult mai buna, stresul psihic nu mai are un impact atat de important, iar unele afectiuni cronice se amelioreaza. De-a lungul timpului, yoga s-a dovedit o importanta terapie alternativa si complementara medicinei moderne. Ea trebuie privita insa ca un adjuvant, si nu ca o terapie curatoare, vindecatoare.
Au fost efectuate si cateva studii care au demonstrat faptul ca yoga poate fi utila in completarea tratamentelor antihipertensive, scazand tensiunea prin eliminarea stresului din mediu. Unul din factorii care cresc tensiunea arteriala este stresul, deoarece organismul elibereaza in astfel de situatii hormoni speciali, care in final duc si la cresterea marcata a tensiunii arteriale.
De asemenea, s-a demonstrat ca yoga poate sa influenteze si starea de bine a organismului, si poate imbunatati starea generala a pacientilor cu astm bronsic. Se pare chiar ca un program de yoga desfasurat pe o perioada de minim 6 luni are efecte benefice si asupra sclerozei multiple, reducand starea de oboseala si apatie pe care pacientii cu aceasta boala o resimt in mod cronic.
Esenta yoga este crearea unui echilibru perfect intre corp si spirit, care, in timp, duce la cresterea rezistentei fizice si psihice a individului.
—————————————————
Doua componente esentiale ale practicarii yoga includ exercitiile fizice si tehnici de respiratie. Exercitiile pot determina cresterea rezistentei organismului, iar in timp, ii amelioreaza semnificativ flexibilitatea. In timpul exercitiilor este controlata si respiratia, cele doua fiind permanent interconectate. Este important ca in timpul acestor exercitii practicantul sa fie foarte concentrat. Nimic din mediu nu trebuie sa ii distraga atentia.
Cele 5 principii ale yoga:
1. Miscarea potrivita
Asanele (posturile in yoga) reprezinta de fapt o modalitatea prin a ne rejuvena intregul corp. Ele au efect in primul rand asupra coloanei vertebrale si ale sistemului nervos central. Coloana incepe sa fie flexibila si puternica, circulatia este stimulata, aducand nutrienti si oxigen catre toate celulele corpului. Asanele de asemenea sporesc flexibilitatea incheieturilor si muschilor, tendoanelor si ligamentelor. Unul din efectele asanelor (posturile in yoga) este masajul organelor interne , sporind buna lor functionare.
2. Respiratia corecta
Pranayama sau exercitiile de respiratie stimuleaza rezervele de energie pe care le avem in plexusul solar, revitalizandu-ne corpul si mintea. O data cu reglarea ritmului de respiratie, ajutam la eliberarea rezervelor noastre de putere si vitalitate care pana acum au fost in stare latenta. Respiratia profunda si constienta ne ajuta sa cucerim depresiile, stresul si controland energia vitala, prin controlul respiratiei putem sa ne eliberam de simptomele bolilor la fel ca si prin acupunctura.
3. Dieta corespunzatoare
Atitudinea yoghina fata de mancare este ‘’mancam pentru a trai’’, nu ‘’traim pentru a manca’’. Yoghinii adopta mancare care are un efect pozitiv asupra mediului si a altor finite. Se recomanda pe cat posibil o dieta lacto-vegetariana si bineinteles mancare proaspata care pastreaza maximul de nutrienti
4. Gandirea pozitiva si meditatia
Gandirea pozitiva si meditatia sunt chei pentru pacea mintii. Tehnicile de meditatie ne calmeaza mintea si ne sporesc puterea de concentrare. Meditatia in mod regulat ne conduce catre o stare de bine, fizica, mentala si spirituala.
5. Relaxarea corespunzatoare
Relaxarea profunda lucreaza pe 3 nivele, fizic, mental si spiritual si este cea mai naturala cale de a ne re-energiza trupul si mintea. Relaxarea in mod regular actioneaza ca un sistem de aerisire al unei masini, previne supra-incalzirea motorului si asigura buna functionare a masinii. In timpul relaxarii de la finalul unei sesiuni de yoga,stocam toata energia acumulata in timpul sesiunii , si consumam doar cat e nevoie pentru functiile vitale.
—————————————————
Numele meu este Cristina Miculete si in ultimii 10 ani m-am dedicat acestui drum al cunoasterii, pornind de la indemnul grecilor antici care spun:
Cunoaste-te pe tine insuti
M-am format ca si instructor de yoga in inima Indiei, in muntii Himalaya, unde am pornit intr-un traseu spiritual acum 12 ani, am lucrat cu samani si cu maestrii spirituali, studiind si experimentand o multime de practici spirituale, am citit sute de carti.
Apoi am lucrat cu profesionisti de la Institutul de Practici Filozofice din Franta, m-am format ca si trainer de dezvoltare personala in urma cu multi ani, iar astazi lucrez atat cu adultii cat si cu copii.
Dincolo de toate acestea ceea ce vreau sa subliniez este ca nu am incetat nicicand drumul cunoasterii.
Am studiat ce inseamna constiinta, am studiat modul in care mintea noastra functioneaza, am studiat modul in care corpul nostru raspunde. Ce iti voi arata si preda, nu este doar citit din carti, ci si trait de catre mine si voi face asta intr-o maniera experientiala, prin metode practice , prin care sa vezi chiar tu efectul.
Experienta tuturor acestor lucruri in viata mea, a fost ceea ce m-a imbogatit cel mai mult.
Am ajuns sa inteleg ca o constiinta pura nu se poate reflecta decat intr-un corp si intr-o minte pura.
Am ajuns sa inteleg ca pentru a avea o minte pura, ai nevoie sa inveti sa te eliberezi de tot ceea ce iti blocheaza claritatea, emotii, ganduri, convingeri.
Am ajuns sa inteleg ca pentru a avea un corp pur aliniat cu o minte pura, ai nevoie sa aloci timp pentru a te elibera de stres, de blocaje, de boala.
Cu alte cuvinte, ai nevoie de un corp pur si o minte clara pentru a vedea ca esti mai mult decat mintea si corpul tau.
Am constatat din proprie experiente ca atunci cand ajungi sa fii dogmatic, blocat in anumite credinte, fie ele si spirituale, ai dat de bucluc. De ce? Pentru ca intotdeauna pentru a exista ordine in exterior, ai nevoie de ordine in interior.
SOUND THERAPY – Terapie prin sunet cu Sunetul Viu
—————————————–
Prin aceasta terapie ajutam corpul si mintea, dar mai ales energia care le conecteaza, sa se armonizeze din interior spre exterior.
—————————————
Terapia prin sunet se refera la un spectru larg de metode care utilizeaza sunetul pentru a trata conditii fizice, mentale, emotionale si spirituale.
Vibrația și sunetul
Totul din univers este într-o stare de vibrație. Fiecare organ, os și țesut din corpul nostru se află într-o stare de vibrație. Și, dacă scoate o vibrație, creează un sunet. Când aceste vibrații sunt în armonie, suntem sănătoși. În schimb, când suntem în afara armoniei, apar dificultăți. În acest fel, sunetul servește ca un mod extraordinar de a crea sănătate, armonie și echilibru pentru noi înșine. Putem învăța să folosim sunetele pentru noi înșine, precum și să îi servim pe alții, creând echilibru și armonie în aspectele noastre fizice, emoționale, mentale și spirituale ale ființei.
BENEFICII PENTRU PARTICIPANTI🙏
———————————–
– [ ] Ameliorarea stresului: unele cercetări susțin utilizarea bolurilor cântătoare tibetane ca o modalitate de a promova relaxarea și de a reduce sentimentele de anxietate
– [ ] Îmbunătățirea somnului: Deoarece terapia bolului de cântat a fost legată de anxietate și tensiune scăzută, poate fi utilă pentru îmbunătățirea somnului. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a sprijini acest lucru.
– [ ] Scăderea tensiunii arteriale: un studiu preliminar publicat în American Journal of Health Promotion în 2014 a examinat beneficiile inițierii unei sesiuni de relaxare direcționată cu 12 minute de boluri cântătoare și a constatat o reducere mai mare a tensiunii arteriale sistolice și a ritmului cardiac în comparație cu tăcerea dinaintea sesiunii.
– [ ] Reducerea depresiei: un studiu a legat terapia bolului cântător de îmbunătățirea stării de spirit și a sugerat că această abordare poate fi o modalitate ieftină de a ajuta la reducerea simptomelor depresiei
– [ ] Stimularea sistemului imunitar: Unii susțin, de asemenea, că bolurile cântătoare tibetane pot stimula sistemul imunitar și pot produce modificări benefice în undele creierului.
– [ ] Ameliorarea durerii: Un studiu care a analizat durerea cronică a coloanei vertebrale a constatat că persoanele tratate cu terapia cu bol cu ​​cântare au prezentat o scădere semnificativă a intensității durerii, precum și scăderea stresului.3 Cu toate acestea, tratamentul cu placebo a avut aceleași efecte, astfel încât autorii studiului au concluzionat că ameliorarea durerii nu a putut fi confirmată.
– [ ] Echilibrarea și armonizarea corpului: Mulți susținători susțin că vibrațiile unui castron cântător pot produce schimbări benefice în corp prin „armonizarea” celulelor și „echilibrarea sistemului energetic al corpului”.
– [ ] Îmbunătățirea altor practici de vindecare: Unii oameni folosesc bolurile în combinație cu alte practici de vindecare, cum ar fi meditația și respirația profundă.
Preda Cosmin “Omkara” – Sunetul Viu
Studiaza sunetele si frecventele de peste 20 de ani. A inceput cu productie muzicala la varsta de 16 ani, mai tarziu devenind DJ si organizator de evenimente. In 2009 descopera dramba, didgeridooul si bolurile tibetane si a devenit colectionar de instrumente muzicale. Din 2010 a inceput sa combine sunetele cu meditatia in scop terapeutic.
Practicant de arte martiale si yoga din adolescenta, a intrat in contact cu filosofia care l-a indrumat sa studieze caile spirituale, scripturile si metodele antice care propun cunoasterea si realizarea de Sine.
“Folosesc boluri terapeutice, gonguri si clopotei din mai multe metale, boluri si piramide din cristal, didgeridoo, drambe, shruti box, rainstick, spring drum, ocean drum, kigonki, xylophone si tot felul de alte instrumente care produc sunete surprinzatoare.”
CE VOM FACE IN RETREAT:
✅Vom imbina sesiuni de tehnici de respiratie, cu sesiuni de yoga si meditatii, Meditatii ghidate cat si meditatii realizate cu ajutorul sunetele vindecatoare si restauratoare de Gong si boluri tibetane, tobe samanice si Rav drum.
✅Impreuna vom misca corpul si o data cu el energiile care au stagnat in noi si ne-au tinut blocati in anumite povesti/credinte invechite.
✅Fiecare sesiune de yoga ne va ajuta sa avem grija de coloana vertebrala, stalpul nostru de sustinere in viata, sa detensionam corpul, muschii si o data cu asta sa eliberam emotiile care se stocheaza in interiorul nostru, atunci cand nu avem timp sa le exprimam.
✅Scopul este sa practicam si sa traim starea de prezenta, eliberandu-ne usor, usor de gandurile care ne tulbura. Vom invata sa ne conectam cu corpul si cu ce se afla in noi, pentru ca viata noastra sa curga mult mai usor si mai constient.
✅Fiecare exercitiu de respiratie ne va purta intr-o calatorie cu armonia noastra interioara si ne va sustine in procesul de echilibrare fizica, mentala si emotionala.
✅In fiecare zi vom avea parte si de o sesiune de Gong Bath sau meditatie cu boluri tibetane si alte instrumente folosite in scop terapeutic si meditativ. Forta sunetelor de vindecare este extinsa si putem spune ca terapia prin sunet si vibratie este medicina viitorului. Ea se adreseaza fiintei ca intreg, lucrand la vindecarea fizica, emotionala, mentala. Tot ceea ce trebuie sa facem este sa stam in preajma vibratilor emise de instrumente si sa lasam suntele sa ne patrunda. Ele se vor duce acolo unde are nevoie fiecare persoana in parte si vor invita intregul organism sa danseze pe un ritm echilibrat si armonios.
Vor fi 3 zile pentru trupul, mintea si sufletul tau intr-o energie colectiva creata de oameni cu acelasi scop, de a reveni la armonie.
Cat de frumos poate fi sa ne sustinem reciproc in acest proces.
Te asteptam cu mult drag alaturi de noi!
LOCATIE, PROGRAM SI COSTURI
🌐 Cisnadioara, Pensiunea Forest Villa
Detalii mai jos:
http://www.forest-villa.ro
🗓️ 2-5 septembrie 2021
🕖 Program:
Joi 2 septembrie
Check-in intre ora 16:00-19:00
19:30 Cina
20:30 Deschidere eveniment si cunoastere
21:30 Meditatie de conectare cu spatiul, locul si intentiile
Vineri, Sambata:3,4 septembrie
07:00-07:30 Exercitii de respiratie si meditatie ( daca este frumos, cu posibilitatea de a le desfasura si afara)
08:00-08:30 Pauza de ceai sau cafea
08:30 Morning yoga in aer liber sau foisor
10:00 breakfast (restaurant)
11:00-12:30 Workshop sala de conferinta
13:00 pranz
13:30 -16:00 timp liber, vizite prin imprejurimi sau relaxare.
16:00-17:30 Hatha yoga( sala de conferinte)
17:30-18:00 Pauza de ceai
18:00-20:00 Baie de gong si boluri tibetane/ workshop cu instrumente sacre
20:00 Cina
20:30 Intrebari si raspunsuri
Duminica 5 septembrie
07:00-07:30 Exercitii de respiratie si meditatie
07:30-08:30 Morning yoga
08:30 Breakfast
09:30 Sesiune de terapie prin sunet si ceremonie de inchidere eveniment(concluzii, impartasire, ramas bun)
12:30-13:00 Pauza
13:00 Pranz
13:30-14:00 Bagaje si check out
Contributie:
Early bird: Inscriere pana la data de 15 iulie 2021
1175 lei din care
675 ron pentru:
🏡Cazare in camere duble
🍴3 mese pe zi: ovo-lacto-vegetarian sau vegan
Late bird: 1275 lei inscriere dupa 15 iulie 2021
Inscrieri: Cristina Miculete
📧 cristina@yogaintimisoara.ro
📞 0752178844
Numarul de locuri: 20
Inscrierea se face prin plata unui avans de 400 lei.
Restul se va achita cu minim o zi inainte de eveniment sau la ajungerea la locatie
❗In cazul in care din motive de restrictii nu mai poti ajunge la eveniment, avansul fie se returneaza, fie ramane pentru o alta data, in functie de cum doresti.
Daca anulezi in ultimul moment participarea ta , nu garantam ca avansul se mai poate recupera pentru ca se va plati avans la locatie si depinde de politica acestora.
❗Se accepta tichete de vacanta, carduri de vacanta pentru serviciile de masa si cazare si se poate emite factura pentru decontare.

 

02 September
Thursday @ -

Details

  • Start:
    Sep 02 @
  • End:
    Sep 05 @
  • Cost:
    ron1175
  • Event Category:

Organizer

Cristina Miculete

Venue

forest villa

Cisnadioara, Romania

+ Google Map

No Comments

Leave a Reply

Call Now ButtonTel: 0752178844