Clase · În grup
Hatha yoga în Timișoara
Posturi, respirație și relaxare, în grupe de cel mult 14 oameni, cu Cristina Miculete și Marta Luca. Pentru toate nivelurile, de la prima clasă până la anii de practică.
Hatha yoga e stilul clasic de yoga: ții posturile câteva respirații, lucrezi cu respirația și închei cu relaxare. La Satya Yoga Center, clasele de Hatha sunt marți, joi și vineri, de la 20:30 la 21:45, și sâmbătă, de la 9:30 la 12:00, și sunt deschise tuturor nivelurilor.
5,0 din 21 de recenzii pe Google
O clasă la Satya
Cum trec cele 75 de minute
Așa arată o clasă de seară; sâmbăta avem mai mult timp. Ordinea se schimbă de la o clasă la alta, dar structura rămâne aceeași.
- 0–10 minCentrareaTe așezi pe saltea și îți încetinești respirația. Lași ziua la ușă.
- 10–25 minÎncălzireaMobilizăm gâtul, umerii, coloana și șoldurile, încet.
- 25–45 minPosturileÎn picioare, de echilibru, aplecări și răsuciri, fiecare cu o variantă mai ușoară.
- 45–60 minRespirațiaCâteva minute de pranayama: respirație lentă, numărată, atentă.
- 60–75 minRelaxareaÎntins pe spate, sub o pătură, în liniște. Partea pe care o așteaptă toată lumea.
Ce primești
De ce vin oamenii la Hatha, la Satya
- Corecții atenteÎntr-o grupă de cel mult 14 oameni, instructoarea vede fiecare saltea și te ajută să intri corect în postură.
- Un ritm pe care îl poți țineȚii posturile câteva respirații, fără grabă. Ai timp să înțelegi ce faci și de ce.
- Fără competițieFiecare lucrează cu corpul lui. O postură e bună când poți respira liniștit în ea.
- O practică învățată în IndiaCristina s-a format la Shiva Yoga Peeth, în Rishikesh, și predă Hatha în ritmul ei clasic.
Hatha yoga este știința utilizării posturilor pentru a dezvălui legătura dintre corp și respirație. Îți promit să te împing mereu înainte, cu dragoste.
Cristina MiculeteFondatoarea Satya, instructoare de yoga
Program și preț
Când și cât costă
Prima dată? Începi cu pachetul Primele 4 clase. Toate variantele sunt pe pagina Prețuri.
Recenzii
Ce spun cei care vin la clase
„Aștept cu nerăbdare orele de yoga. Oricât de încordată sunt, după yoga plec tot timpul cu zâmbetul pe buze și foarte relaxată.”
Camelia J. · recenzie Google
„Cristina are darul de a face din Yoga ceea ce este, o activitate fizica si spirituala ce te ajuta sa te eliberezi si sa fi in echilibru – minte, corp, suflet.”
Lumi T. · recenzie Google
„Vin aici de aproape 2 ani. Exerciții grozave, profesor grozav și oameni minunați.”
Sandra S. · recenzie Google, tradusă din engleză
Întrebări
Întrebări despre Hatha yoga
Ghid · 6 minuteHatha yoga: ce este și cum arată o clasăCitește ghidulE potrivită pentru începători?
Da. Ritmul e lent și fiecare postură are o variantă mai ușoară. Dacă e prima ta clasă, rezervă pe pagina Yoga pentru începători.
Ce diferență e între Hatha și Vinyasa?
În Hatha ții posturile câteva respirații și ai pauze între ele. În Vinyasa posturile se leagă într-un flux continuu, pe respirație, în ritm mai alert. Clasele de grup de la Satya sunt de Hatha yoga.
De câte ori pe săptămână să vin?
O dată pe săptămână păstrezi obiceiul. De două ori sau mai des, posturile devin familiare mai repede și abonamentul nelimitat iese mai avantajos.
Mă ajută la durerea de spate?
Mulți vin la noi pentru spate. Nu promitem procente: te ajutăm să te miști regulat și corect, adaptat corpului tău. Studiile arată un beneficiu mic, iar dacă ai o afecțiune, întreabă întâi medicul.
Ce aduc la clasă?
Haine comode, fără nasturi sau fermoare, și o sticlă cu apă. Practicăm desculți sau în șosete antiderapante. Saltelele le găsești la sală.
Vino la o clasă de Hatha
Marți, joi sau vineri seara, ori sâmbătă dimineața. Prima clasă vine cu garanție.