Clase · Unu la unu
Ședințe individuale de yoga în Timișoara
Timp doar pentru tine, cu Cristina sau cu Marta. Pornim de la corpul tău, de la ritmul tău și de la ce vrei să schimbi.
O ședință individuală de yoga e o întâlnire unu la unu cu Cristina Miculete sau cu Marta Luca, la Satya Yoga Center. Exercițiile se adaptează pe loc, după cum te miști și după ce simți. E potrivită dacă vrei să începi în ritmul tău, revii după o pauză sau o accidentare ori vrei o practică doar a ta.
Pentru cine
Când are sens o ședință doar a ta
Vrei să începi fără grup
Înveți posturile de bază în liniște, apoi intri în clasele de grup cu încredere.
Revii după o pauză sau o accidentare
Cu acordul medicului, lucrăm blând și adaptăm fiecare exercițiu la ce poți face acum.
Vrei o practică doar a ta
Un program pe măsura corpului și a timpului tău, pe care îl poți face și acasă.
Vrei să aprofundezi
Aliniere, respirație, meditație: timp pentru întrebările pe care nu le pui într-o clasă de grup.
Prima ședință
Cum decurge
Prima întâlnire e despre tine: cum te miști, ce simți și ce vrei să obții. De acolo construim restul.
- 1O discuțieDespre ce simți, ce te doare, ce ai mai făcut până acum și ce ți-ai dori să se schimbe.
- 2Evaluarea mișcăriiNe uităm împreună, blând, la echilibru, la mobilitate și la felul în care respiri.
- 3Practica, cu atenție nemijlocităCorecții pe loc și variante pe măsura ta, pentru fiecare postură.
- 4Un planPleci cu o fișă de exerciții pentru acasă și cu o propunere pentru ședințele următoare.
Prețuri
Cât costă
Programare
Cere o ședință
Spune-ne pe scurt ce te aduce și când ți-ar conveni. Te contactăm ca să stabilim ora.
„Lucrez cu Cristina de mai bine de un an si pot sa spun ca dupa fiecare sedinta ma simt ușoară si fericita (…) O recomand pe Cristina si implicit Satya Yoga Center.”
Angi T. · recenzie Google
Întrebări
Întrebări despre ședințele individuale
Nu găsești răspunsul? Scrie-ne pe WhatsApp la 0752 178 844.
Unde au loc?
La Satya Yoga Center, pe Str. Cloșca nr. 76, în afara orelor de clasă. La cerere, se pot face și online.
Mă pot pregăti așa pentru clasele de grup?
Da. Două-trei ședințe individuale te ajută să intri în grup știind deja posturile de bază.
Pot veni cu partenerul sau cu o prietenă?
Da, pentru asta e ședința pentru doi. Lucrăm cu amândoi, cu variante pentru fiecare.
Am o problemă de spate. Mă puteți ajuta?
Întreabă întâi medicul. Cu acordul lui, lucrăm blând și adaptat, iar Cristina are pregătire în yoga terapeutică. Nu promitem rezultate și nu înlocuim tratamentul.
Pot muta o ședință?
Da, dacă ne anunți cu cel puțin 24 de ore înainte.
O practică pe măsura ta
Spune-ne ce te aduce, iar noi îți propunem o oră care ți se potrivește.